Cytryna i jej właściwości.

Ile tak naprawdę jest witaminy C w cytrynie? I czy spożywając ten kwaśny owoc, można poprawić odporność organizmu na przeziębienia, grypę czy inne sezonowe infekcje? Cytryna pobudza wytwarzanie enzymów trawiennych, procesy trawienne, wspomaga również oczyszczanie organizmu - to naprawdę istotne wprzypadku diet odchudzających.

Woda z cytryną wpływ na odpowiednie utrzymanie poziom nawodnienia, zaopatruje nas w przeciwutleniacze i elektrolity. Sok cytrynowy ma działanie pobudzające na odporność naszego organizmu - cytryny,  jak i inne owoce cytrusowe, są idealnym źródłem kwasu askorbinowego. Kwas askorbinowy - witamina C – wzmacnia odporność organizmu, zapobiega infekcjom, podatnością na grypę i przeziębienia.

Bioflawonoidy znajdujące się w cytrynie uszczelniają ścianki naczyń krwionośnych, szczególnie żył oraz naczyń włosowatych, ale również wspierają walkę z żylakami czy też przy skłonności do siniaków.

Sok z cytryny odżywia i wspomaga takie organy, jak wątroba oraz trzustka. Napój ten poprawia apetyt, łagodzi nadkwasotę żołądkową, jak również działa leczniczo przy bólach gardła, zapaleniu dziąseł czy wrzodach jamy ustnej.

Świeża cytryna jest w stanie dotlenić nasz organizm oraz pomóc mu przy usuwaniu szkodliwych toksyn, takich jak kwas moczowy. Oprócz witaminy C, cytryna ma w swoim składzie wiele minerałów – żelazo, potas, wapń, magnez. Owoc ten jest niskokaloryczny oraz bogaty w błonnik.

Cytryna to nie tylko witamina c

Mimo powszechnie panującego przekonania, cytryna tak naprawdę nie jest królową witaminy C. Ale zawiera ona jej na tyle dużo – 50mg na 100g – aby wspierać odporność naszego organizmu oraz pomóc nam złagodzić przebieg infekcji. Bardzo istotna jest tu także zawarta w cytrynie rutyna, która chroni przed utratą witaminy C z organizmu oraz uszczelnia naczynia krwionośne.
Cytryna to nie tylko źródło witaminy C, ale również beta karotenu, witamin z grypy B i E, magnezu, żelaza, sodu i potasu. Zawiera także terpeny, które odpowiedzialne są za pobudzanie procesu wytwarzania śliny. Jak wiadomo za wytwarzaniem śliny idzie produkcja enzymów trawiennych, a zatem cytryna przyspiesza procesy trawienne oraz oczyszczanie organizmu. Dlatego aby tak zadziałała ona na nasz organizm, dobrze jest zacząć dzień od szklanki wody z cytryną a nie kubka kawy.

Cytryna a odchudzanie

Czy sok z cytryny naprawdę przyspiesza metabolizm? Pity regularnie, rozrabiany z wodą pomaga przy odchudzaniu.

Większość z nas zaraz po przebudzeniu sięga po kubek kawy. Jednak, czy aby na pewno jest to trafny wybór? Zamiast kawy warto wypić na czczo świeży, wyciśnięty sok z cytryny, rozrobiony z wodą. Czemu? Plusów znajdziemy naprawdę wiele.
Woda z cytryną to spora dawka mikroelementów. Napój ten to naprawdę niewielka ilość kalorii a do tego mocno przeczyszcza i pobudza nasz metabolizm. To jednak nie wszystko. Picie zakwaszonej wody z cytryny ma zbawienne właściwości dla naszego układu moczowego. 
Zawiera także terpeny, które odpowiedzialne są za pobudzanie procesu wytwarzania śliny. Jak wiadomo za wytwarzaniem śliny idzie produkcja enzymów trawiennych, a zatem cytryna przyspiesza procesy trawienne, dlatego można stosować ją podczas różnych diet i metod odchudzania.

Pierwszą poranną czynnością jest zwykle sięgnięcie po kubek kawy? Zanim to zrobisz warto wypić szklankę wody z cytryną. Dlaczego? Korzyści jest wiele!

Woda z cytryną pomaga schudnąć

Woda z cytryną to porcja mikroelementów. Ma niewiele kalorii, za to solidnie przeczyszcza i podkręca metabolizm. Poza tym picie zakwaszonej wody - czy to sokiem z cytryn, czy dla odmiany z żurawin - działa dobroczynnie na drogi moczowe. Tak zwaną lemoniadę można stosować wspomagająco przy diecie niskokalorycznej, klasycznej, ograniczającej kalorie lub innych metodach odchudzania.

Woda z cytryną posiada jeszcze jedną istotną funkcję – wspomaga oczyszczanie naszego organizmu z toksyn. Rozpocznijcie dzień od wypicia szklanki ciepłej lemoniady przygotowanej z wody z sokiem z cytryny, pieprzem Cayenne oraz osłodzonej syropem klonowym. Cytrynę można także zamienić na limonkę, która zawiera jeszcze więcej witaminy C.

Reasumując - szklanka ciepłej wody z cytryną, odświeży Cię i pobudzi, a dawka witaminy C z rana - polepszy samopoczucie.