Pielęgniczka Agassiza

Potrzebuje pomocy w określeniu płci ramirezki.

Wie ktoś jaka to płeć?

Powrót!

Wracam tu po długiej przerwie za co przepraszam.

Ostatnią niedziele spędziłam całą poza domem, jednak starałam się zdrowo jeść pomimo braku swojej kochanej kuchni. Na obiad zjadłam naleśnika z warzywami, sałatką grecką i koktajlem z mango :) Muszę przyznać, że było to naprawdę pyszne :D

Postanowienia :)

Chyba jeszcze nie wspomniałam, ale od Środy Popielcowej nie jem słodyczy :D Takie postanowienie postne ;) Kupiłam specjalnie czekoladę, którą zjem jako nagrodę po 40 dniach :D Chociaż szczerze chodzi mi po głowie, aby ją zjeść przed datą ważności, która wypada na 24.07.2015, więc tak 22-23.07 żeby ją zjeść :D
A Wy jakie macie postanowienia postne? :D

Dziś na śniadanie naszła mnie ochota na mus owocowy <3 Sama nie wiem czemu ;) Banan, mango i czerwona pomarańcza :) Mniam <3

Deser?

Dziś szperając po internecie znalazłam kilka ciekawych przepisów na smaczne desery i przekąski. Oto jeden z nich. Mus czekoladowy :) <3
Przepis:
1 awokado
2 łyżki kakao ( ja dałam 4 czubate)
1 łyżka płynnego miodu (Ja dałam tak z 3)
Wszystko razem miksujemy na jednolitą masę i gotowe :)
Smacznego! <3

Smacznie :)

Nie miałam nawet kiedy wrzucić zdjęcia :) U mnie wczoraj na obiadek były domowej roboty pierożki z truskawkami :D Jednak zamrażanie owoców to dobry pomysł :D Mniam :D
Wczoraj w treningu tylko Sekret :D Ale dziś postaram się o bardziej urozmaicony plan :)

Witam!

Dawnoo mnie tu nie było, ale miałam trochę zawirowań w życiu i tak wyszło. Także zdam zaległe relacje :)

Ostatnio zaszalałam i kupiłam sobie buty. Oczywiście jak to ja, dopiero po zamówieniu i opłacaniu przesyłki doczytałam, że obcas w szpilce to 12,5cm. Mam nadzieję, że nie połamię sobie nóg :D Co sądzicie?

Ostatnio byłam u kardiologa i dostałam skierowanie na Holter EKG. Wyglądałam w nim jak robot i niestety ale ćwiczyć przez 24h nie mogłam. Jednak odbiłam sobie dnia następnego. Wyniki już mam ale normalny człowiek nie jest w stanie tego odczytać a wizytę mam dopiero na 29 lipca. Niech żyje nasz służba zdrowia.

A teraz coś dla smakoszy. Kilka dni temu robiłam na kolację zapiekane bataty z pieczonym Łososiem z sosem koperkowym :) Wyszło naprawdę nieźle i mega mi smakowało :)

Bataty: Obieramy i kroimy w plasterki jak na frytki. Następnie moczymy w marynacie i układamy na brytfance wyłożonej papierem do pieczenia.

Marynata do batatów: 

Oliwa z oliwek, czarny pieprz, koperek, zioła prowansalskie, chilli. Szczerze to nie wiem ile wszystkiego dawałam, bo zawsze robię na oko. Według uznania.

Łosoś:

Układamy na foli i osypujemy i wcieramy sól, pieprz, zioła prowansalskie. Na wierzch kładziemy plasterek cytryny, chociaż na swój dałam dwa i łyżeczkę masła. Zawijamy szczelnie i kładziemy koło batatów na brytfance.

Sos koperkowy: 

Jogurt, sok z cytryny, chrzan, szczypta czosnku granulowanego lub mielonego i dużo świeżo posiekanego koperku. Ja dałam pół jogurtu naturalnego dużego, 3 łyżki soku z cytryny, 2-3 łyżeczki mocnego chrzanu :)

Łososia i bataty wkładamy do piekarnika na 200 stopni i pieczemy przez 25-30 minut. Rybę tak po ok. 15-20 minutach rozwinąć z foli i piec dalej.

Po Treningu :D

Co dziś ćwiczyliście? :D A może dopiero jesteście przed? :D Ja już po :D Dziś robiłam Turbo wyzwanie, Sekret, 70 przysiadów ze sztangą plus 3 min Wall Squats :D Padnięta, mokra niczym mop przed myciem podłogi ale przede wszystkim szczęśliwa i usatysfakcjonowana :D

Zapraszam!

Utworzyłam ostatnio grupę, której zadaniem jest wspólna motywacja. Grupa została stworzona dla wszystkich osób, które prowadzą zdrowy tryb życia, trenują, ćwiczą czy też się odchudzają po to aby zawalczyć o lepszą figurę.
Wspólnie wspierajmy się nawzajem, ćwiczmy czy też motywujmy do treningu aby spełnić marzenia! Uwierzcie w siebie! Wspólnie wspierajmy się aby osiągnąć wymarzony cel!

https://www.facebook.com/groups/763086800449302/

Dzień Dobry!

Dzień Dobry!
Śniadanie już zaliczone :D Zielono dziś :D Koktajl: banan, czerwona pomarańcza, dwie garści szpinaku, otręby żytnie, otręby owsiane, otręby granulowane, twaróg, dwie łyżki kefiru, mały jogurt naturalny, cynamon :) Mniam <3 Do tego moja ulubiona Zielona Kawa <3

Koktajl czekoladowy :D

Dzień Dobry!
Wiem, piszę to mega wcześnie :P Miałam zalatany poranek i tak wyszło :D Więc tak... Na śniadanie dziś był koktajl: Banan, dwie łyżeczki masła orzechowego, odrobina mleka, jogurt naturalny, otręby: żytnie, owsiane, granulowane, łyżeczka kakao, musli :) <3 Pysznie <3

Zestawionko w fotach ;)

Wczoraj akurat miał mi kto zrobić zdjęcia, dlatego małe porównanie tylko już nie na kartce papieru ;) Jedno przed 12 treningami a drugie zaraz po 12 treningu z Sekretem dlatego nawet nie zauważyłam, że miałam tak krzywo szorty, ale to mi chyba wybaczycie ;) Co sądzicie?

Przed

Po 12 treningach :)

Śniadanie :)

Śniadanie :D Od kilku dni jadam na nie koktajle :D Szybko się je robi i smakują wybornie :D Dziś zrobiłam taki: banan, mandarynka, cynamon, jogurt typu greckiego, siemię lniane, otręby żytnie, otręby owsiane, otręby owsiane z błonnikiem, zarodki pszenne, musli, płatki pełnoziarniste owsiane, płatki pełnoziarniste żytnie, jabłko i miksujemy :D Mniam! <3 Do tego moja ukochana zielona kawa <3

Pomysł na kolację :D

Cóż... Zajrzałam do lodówki i okazało się, że jest w niej naprawdę mało produktów :) Chwila namysłu co by tu zrobić i... tada :D Pomysł sam wpadł mi do głowy :) Oto moje coś z tego co znalazłam:
Na talerz rozłożyłam szpinak, posypałam go pokrojonym drobno serem mozzarella, pomidorem, cebulą czerwoną, papryką czerwoną, kiełkami rzodkiewki, usmażoną na suchej patelni parówką, skropiłam to cytryną i polałam wodą z oliwą z oliwek wymieszaną z majerankiem :)
Tak to wygląda :D

Kolejny koktajl w moim wykonaniu :)

Ja już po treningu :D Nie mam pojęcia czemu ostatnie dwa dni są dla mnie tak trudne, że aż chce mi się ryczeć przy ćwiczeniach... Ale dałam radę <3
Lubicie koktajle? Jak tak to taka moja mała propozycja:
 mango, banan, gruszka, jabłko, mandarynki i jogurt naturalny typu greckiego <3
Smacznego!! :D

Podwieczorek po treningu? :)

 Trening zaliczony i podwieczorek też już zjedzony, oczywiście jakieś 2 godzinki po  Moja propozycja: 2 małe banany, otręby żytnie, otręby pszenne, otręby owsiane, musli, cynamon, dwie łyżki gorzkiego kakao (decomorreno), jogurt naturalny typu greckiego. Wszystko miksujemy i... SMACZNEGO!! Zakochałam się ostatnio w koktajlach <3

Porównanie!

Prowadzę blog aby się tu wspierać i motywować, dlatego pomierzyłam się ponownie po ćwiczeniach z Sekretem Ewy :D Ćwiczyłam co drugi dzień :P Ale efekty tak mi się spodobały, że będę walczyć o ćwiczenie codziennie <3
Co sądzicie? 

Brak pomysłu na obiad?

 Co powiecie o takiej propozycji? Polędwiczki z żurawiną, rodzynkami i suszonymi pomidorami w sosie własnym mojej mamy :) Do tego brązowy ryż i sałatka z rukolą, szpinakiem, pomidorami, rodzynkami, kiełkami rzodkiewki, mozzarellą, jogurtem, czosnkiem :D   Mniam <3

Ciasteczka!

Ostatnio bawiłam się w kucharkę z moją siostrzenicą. Upiekłam z nią ciasteczka z migdałami, kakao i cynamonem :) Wyszyły naprawdę dobrze a dawno ciastek nie piekłam :)

Zestawienie!

W sumie to takie moje małe zestawienie. Rok temu wzięłam się za siebie :) Strasznie przytyłam, a akurat trafiłam na Ewę :D  Może obecnie nie jest idealnie, ale ostatnie 3 miesiące trochę się zapuściłam w ćwiczeniach... ;/ Być może to jest przyczyną :)
Zdjęcie w bieliźnie jest z tamtego roku. 
Co sądzicie?