Firma Dobra Kaloria

Ostatnio robiąc zakupy wpadły mi w łapki batoniki wspomnianej w tytule firmy. Oczywiście od razu przeczytałam co ciekawego pisze producent.

Ciastka z otrębami OTRĘBUSIE są produkowane ze składników najwyższej jakości. Swój niepowtarzalny smak zawdzięczają wyjątkowej recepturze, zastrzeżonej w Urzędzie Patentowym RP, opartej na wysokiej zawartości otrąb i dodatku jogurtu, która sprawia, że łączą w sobie walory smakowe i odżywcze.

OTRĘBUSIE zawierają około dziesięć razy więcej błonnika niż zwykłe herbatniki z białej mąki (w takich samych ilościach produktów).

*Otrębusie bez dodatku cukru zawierają substancje słodzące oraz naturalnie występujące cukry.

WYSOKA ZAWARTOŚĆ MAGNEZU, ŻELAZA I BŁONNIKA

Zaciekawił mnie ten produkt. Zakupiłam go chyba za 6,40 a w paczce znajdowało się 12 batoników. Szczerze? Byłam mile zaskoczona smakiem batonów. Nie jem od 27 dni słodyczy i gdy tylko jadłam np. banana od razu czułam, jak bardzo jest słodki. Tutaj nie czułam w ogóle słodkości. Dodatkowo batonik mocno "zapycha". Idealny dodatek do kawy czy herbaty zamiast ciasta lub czekolady.
Więcej informacji tu: http://www.kubara.pl/nasze-marki/dobra-kaloria/ciastka-dobra-kaloria/otrebusie-bez-cukru/

Kolacja :)

Smacznie, zdrowo i syto :D To lubię  Dziś na kolację jajecznica z papryką, szpinakiem, gałką muszkatołową, szynką i chlebkiem domowej roboty :) Do popicia uwielbiana przeze mnie czerwona herbata  :D
A Wy po kolacji? A może przed?  :) Co smacznego mieliście? :D

Koktaj na śniadanie? Czemu nie? :D

Co dziś jedliście z rana? Pamiętajmy aby zawsze zjeść śniadanie. Jest to najważniejszy posiłek dnia. Jemy go do godziny od wstania. Posiłek z samego rana musi być pożywny i pełnowartościowy aby dodać nam energii
Dlatego ja na śniadanie zrobiłam sobie dziś koktajl. Dwie garści szpinaku baby, gruszka, banan, jabłko,pomarańcza i miksujemy :D Mniam  :D

Słodycze?

Dziś dokładnie mija 18 dzień, jak nie jem słodyczy  Czuję się z tym naprawdę dobrze i jakoś udaje mi się walczyć z chęcią sięgnięcia po nie. Zastępuję je głównie owocami. Jednak dziś trafiłam w sklepie na te wafle. Bez cukru. Moim zdaniem nie są słodkie. Słodszy od nich jest banan, a tak naprawdę nie musimy zjeść ich cały na raz. W paczce znajduje się chyba 8 mini wafelków, a cena też przystępna, bo 3,50.  Mi to opakowanie starczy na 3-4 dni  Zamiast ciastka czy kawałka czekolady, mini wafelek do zielonej kawy.

A Wy, jak sobie radzicie z walką ze słodyczami? Może macie lepsze sposoby niż owoce czy zamienniki słodyczy? :)

Pomysł na brokuły.

Nie lubicie brokuł? Ich zapach i smak Was odstrasza? Jednak to warzywo jest naprawdę zdrowe i bogate w składniki odżywcze.

Brokuły posiadają naprawdę dużą ilość witaminy C –  200 g warzyw całkowicie pokrywa dzienne zapotrzebowanie człowieka na tę witaminę. Brokuły są także bogate w sole mineralne, takie jak wapń, fosfor, żelazo, siarka i potas oraz witaminy (między innymi A, B1, B2, PP). Roślina ta jest także bogata w magnez, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie serca oraz przewodzenie impulsów nerwowych.

Brokuły posiadają również selen, który pozwala chronić przed rakiem prostaty, a także zawierają sulforafan, który z kolei walczy z bakteriami odpowiedzialnymi za rozwój wrzodów oraz raka żołądka. Sulforafan ma także korzystny wpływ na oczy, ponieważ usuwa szkodliwe skutki promieniowania ultrafioletowego.


Brokuły są niskokaloryczne, a w ich składzie znajdziemy spore ilości błonnika pokarmowego. Dlatego warzywa te polecane są osobom dbającym o linię i odchudzającym się.


Tak, jak wspomniałam wcześniej, bardzo dużo osób unika brokułów przez ich specyficzny zapach, który wydzielają podczas gotowania. Aby go uniknąć można dodać do wody kilka łyżek mleka lub skórkę chleba i problem znika. Korzyści zdrowotne po takim posiłku – nieocenione.

W tytule posta widnieje słowo "pomysł". Tak. Dziś wrzucę Wam mój, a raczej mojej mamy, pomysł na podanie brokułów.

Brokuły kroimy tak aby został nam sam kwiatostan. Wrzucamy do gotującej wody (tak jak pisałem, jeśli ktoś nie znosi zapachu dodać kilka łyżek mleka bądź skórkę chleba). W tym czasie do miseczki wlewamy jogurt. Do jogurtu dodajemy odrobinę czosnku startego bądź w przyprawie, szczyptę cynamonu, łyżkę stołową miodu i łyżkę stołową ziół prowansalskich. Wszystko dokładnie mieszamy. Gdy brokuły się ugotują przekładamy je do naczynia i posypujemy serem mozzarella. Można przykryć aby ser się lekko rozpuścił. Następnie polewamy całość przygotowanym sosem i posypujemy uprażonymi migdałami :) Smacznego :D 

Płaski brzuch - przydatne rady

Chcesz mieć płaski brzuch? O to kilka rad, które mogą w tym pomóc: 

1.Na dzień dobry wypij szklankę ciepłej wody z cytryną, dzięki której przyspieszysz metabolizm.

2.Trzymaj się z daleka od białego ryżu, pieczywa etc., zastąp je pełnoziarnistymi produktami.

3.Unikaj słonych, słodkich i przesłodzonych produktów. Znajdą one sobie miejsce w okolicach brzucha i ud.

4.Pij dużo wody. Dzięki niej pozbędziesz się toksyn i przyspieszy ona metabolizm.

5.Jedz owoce rano i warzywa wieczorem. Dzięki temu wypełnisz swój organizm witaminami i antyoksydantami.

6.Do potraw dodawaj "gorące" przyprawy takie jak cynamon, imbir, pieprz. Pomogą one zredukować poziom cukru we krwi.

A tutaj wrzucam kilka przygotowanych przeze mnie dań :) 

Kaszka manna z winogronem i powidłami domowej roboty.

Placuszki z mąki kukurydzianej z jabłkiem, cynamonem i bananami :)

Kurczak duszony z papryką, cebulką, koperkiem, mozzarella, pomidorami suszonymi :)

Obiad :)

Co mieliście smacznego na obiad? U mnie był ryż jaśminowy, gotowane mięsko w sosie własnej roboty z suszonymi pomidorami, papryką, szpinakiem i migdałami. Do picia jak widać koktajl - banan, mango, pomarańcza, jogurt - pospany owocami granatu :)

Chleb domowej roboty.

Ostatnio postanowiłam robić chlebek własnej roboty. Widzę w tym same plusy. Raz- widzę co wchodzi w skład chleba, dwa - nie ma w nim ulepszaczy czy też chemii. Chleb smakuje wybornie a do tego jest naprawdę sycący. Mi osobiście wystarczą dwie kromki i jestem zapełniona :)