wtorek, 19 sierpnia 2014

Ups!

Dawno mnie tu nie było ale mam pewne zawirowania w życiu prywatnym...
Dlatego dodam dziś coś z jednego bloga :)


Nazwa bloga na zdjęciu :D 
A teraz przepis :)

Ekspresowe ciasto: 
Jajko, 
Dwie łyżki jogurtu naturalnego/ serka homogenizowanego naturalnego, 
2 lyżki otrąb owsianych zmielonych lub nie, 
Sporo cynamonu, 
Słodzik/ miód/cukier brązowy według uznania, 
Płaska łyżeczka proszku do pieczenia.  
Wszystkie składniki dokładnie mieszamy w miseczce/pojemniczku i wkładamy do mikrofali na ok. 4 minut. Dokładny czas zależy od urządzenia.

Ciasto po rozkrojeniu na 3 lub 2 części - w zależności od Waszej fantazji, pachnie przepysznie!!!
Przekładamy je naturalnym serkiem homogenizowanym, ewentualnie jogurtem naturalnym doprawionym słodzikiem/miodem/wanilią oraz umytymi wcześniej brzoskwiniami.
Polecam jeść ciasto po jakimś czasie, najlepsze jest gdy się trochę "przegryzie".  Chociaż wygląda tak smakowicie, że trudno czekać !

Dla osób lubiących smak kawy, ja osobiście uwielbiam, polecam dodać do ciasta pół łyżeczki rozpuszczalnej kawy, lub nasączyć gotowe ciasto mocną kawą, tworzy się fajne, intensywne połączenie.

Deser możemy podać w temperaturze pokojowej lub, zwłaszcza podczas upalnych dni, schłodzony wcześniej w lodówce.


Przepis jak pisałam z jedno z blogów :) Wypróbujecie? :)

poniedziałek, 11 sierpnia 2014

Trening!

Dawno tu nic nie wrzucałam, ale na zewnątrz jest tak pięknie, że po prostu nie chciałam marnować dni na siedzenie w domu przed komputerem :)
Jak u Was z treningiem? Jesteście po a może przed? Ja po :D

Mój dzisiejszy plan treningowy: 


Rozgrzewka


Skalpel II
(to jest tylko kawałek treningu)



Płaski brzuch


Przysiady


Cardio 






wtorek, 5 sierpnia 2014

Leniwy wtorek...

Trochę mnie tu nie było... :) Dzisiejszy trening zaliczony :) Chociaż tak połowicznie bo tak za dwie godziny zamierzam zrobić płaski brzuch Ewy i pośladki z Cassey Ho :)

Dziś walczyłam ze słabościami - słodyczami - zamieniając je na czerwoną paprykę :) Jak tylko przyszła ochota na słodkie, brałam papryki kawałek i chrupała :D Pomagało :) Mój dzisiejszy jadłospisik:

Śniadanie:
Brzuszek z łososia, grahamka ze szpinakiem :)


Obiad:

Ryż, kurczak po wietnamsku, surówka: biała kapusta, marchew, cebula



Kolacja:


Grahamka, szpinak, czerwona cebula, salami, papryka plus zielona kawa :D
A Wy co dobrego jedliście? :)